100 kg

[...] dojść ale po prostu nie mogę, treningi niby nie trwały długo lecz już miałem podobne problemy i sobie radziłem w krótkim czasie. Jak od 1 klasy technikum brałem na klatę 100 jak i na nogi w domowych warunkach w drugiej klasie już na stówkę brałem ze 105 pewnie a może i ze 110 i na nogi tak samo, a teraz na nogi bym wziął max 100 a na klat to [...]

[...] brzuch i masować, tak aby było mi najłatwiej. Chcę spaść jeszcze jakieś 2-3 kg i nie wiem co potem robić. Mam jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu, robie codziennie ok 100 brzuszków na ławce skośnej. Ostatnio nawet poczułem 2 cegiełki w górnej części brzucha, i ich zarys bardzo malutki, ale jakiś jest :0 I teraz się zastanawiam co robić, [...]

[...] nie bralem od jakis 3 miesiecy. Dodam ze mieszkam w Irlandii i trener na silowni wyliczyl mi ze potrzebuje min 1889 kcal by nie schudnac. Powiedzial zebym jadl kolo 2100 kcal zebym przytył. Z tego co wyczytałem na forum to za mało, ale trener to trener. Mam 26 lat Wzrost: 176 wzrost Waga 82,1 kg Zawartosc tluszczu w organizmie 23,7 % [...]

[...] waga zestawu wynosi 350 kg!!! Hantle można obejrzeć w Gdańsku, po wcześniejszym kontakcie telefonicznym 796-566-561 Hantle mogę dostarczyć do nabywcy osobiście za cenę 100 zł (nie dalej niż 50 km od Gdańska) i wcześniejszą wpłatę całości pieniędzy na konto (100 zł + 2000 zł) Oczywiście hantle można odebrać osobiście, co również polecam. [...]

[...] różnej maści sportów. Teraz zamieszczę swoje obecne dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 174 cm Waga: 66 kg Staż treningowy: 4 miesiące (z przerwami) Obwód pasa: 79 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda : 53 cm Aktywność fizyczna: piłka nożna - 3x w tygodniu, 2x trening aerobowo-siłowy (przygotowanie do piłki) Brak ograniczeń żywieniowych i zdrowotnych. [...]

[...] Chciałbym do wakacji schudnąć ok 4 kg i jednocześnie zwiększyć masę mięśniową. Pozdrawiam malki83 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok25% Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia siłownia 1,5h [...]

Przyjmuję TRT od ponad roku i nie mogę ustawić swojej dawki. W pierwszych kilku miesiącach używałem Enanthate 100 mg co 7 dni, później przeszedłem na 100 mg co 5 dni. Obecnie przyjmuję 70 mg co 3 dni. W ciągu tego czasu przytyłem tylko 6 kg i mam non stop problemy z libido i erekcją. Po zastrzyku zauważyłem, że szybko pojawiają się u mnie objawy [...]

[...] z dniem 8 kwietnia 2011 Opłatę startową należy uiścić za pomocą przelewu na wskazane dane: Stowarzyszenie Sportów Walki "Berserker's Team" ING Bank Śląski 66 1050 1559 1000 (z dopiskiem "startowe + nazwa klubu + imię i nazwisko wpłacającego") Plan zawodów: 8:00 - 8:30 weryfikacja zawodników 9:00 rozpoczęcie walk zgodnie z harmonogramem [...]

[...] ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 OBWÓD BARKÓW: 116 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80x3 MARTWY CIĄG: 100x6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 75x6 WYCISK SZTANGI ZZA GŁOWĄ : 60x5 ****CEL************************************************* MASA ****STAN [...]

[...] do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 95 I tak cykl ma być 6 tygodniowy: 1-6 100 mg e2d test prop. 1-9 10 mg nolva e1d 3 dni po ostatnim strzale clomid: 1- dzień 300 mg 2-11 dzień - 100 mg 11-21 dzień - 50 mg 1-9 - 1 mg finasteryd dziennie Podczas [...]

[...] kaszy, do tego dużo warzyw jem, pow. 400 g i więcej, bo lubię Podwieczorek: - tutaj różnie jabłko, kiwi, choć ostatnio częściej ser biały, wiejski w niewielkiej ilości - 100-150 g Kolacja: - często twaróg 200-250 g z warzywami, ew. mięso chude gotowane, podobne jak na obiad w ilości 200 g + warzywa. Tak to miej więcej wygląda. Liczyłem moje [...]

[...] Moze on by był dobrym połączeniem dla susty? 3. Co 4 dni kłuć suste 250 mg? 5. Czy może coś innego polecacie? Interesuje mnie długi cykl tak na około 2-3 miechy i do około 1000zł maksymalnie. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

[...] diete na forum, chlopak mial podobne warunki jak ja (uznali diete za dobra) 1. -7.30:130gr.platki owsiane+6bialek jaj+1 cale+troche pomidora,ogorka.posilek 2. -10.00:100gr ryz brazowy+150gr piersi z kraka+ok.100 gram brokul+no i troche brukselki+15gr.oleju lnianego.posilek 3. -13.00:100 gram kasza jezmienna+150 gram sera twarogowego [...]

[...] klata :110 martwy ciag : przysiad DIETA BIALKO -194 WEGLOWODANY 184 g TLUSZCZE- 105g 4 30 - creatyna glutamina 2g DAA 5 00 - 60 g platkow owsianych ,30g orzechow, 100g bialek z jaj , 40 g odzywka ( mutant whey) forma omletu 8 00 - purpelnikiel 100g 94 g szynka z kurczaka ( indyk) 84 g twarog 11 00 - 150 g kurczak piers( indyk, losos, [...]

[...] czy doradzicie mi jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam :) Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 85 Obwód uda: 100 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca. Bywa, że po 11h/dziennie+ stres+ pośpiech= tycie. Uprawiany sport [...]

[...] niszczy mi to życie. Byłem już u psychologa i seksuologa (terapia), psychiatry (próbowałem leków typu Xanax, afobam, trittico, welbox) oraz urologa. Fizycznie jestem w 100% zdrowy. Niestety nic mi nie pomaga. Chodzę po lekarzach, czytam literaturę, ale również przeglądam internet. Na jednym z for internetowych zapoznałem się z opinią [...]

Waga : 102 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 19 Cel: redukcja ( głownie trochę brzucha ) Dieta: Białko na kmc 2,1 WW na kmc 3 Tł. na kmc 1,2 zapotrzebowanie koło 3100 - 3200 kcal Śniadanie godz. 7-8 Białka jaj kurzych 140 g Płatki owsiane 100 g Orzechy włoskie 100 g Dżem niskosłodzony 20 g Oliwa z oliwek 10 g Mleko ( do popicia ) 250 g na patelnie i smażę [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Od razu z miejsca zaznaczę,że nie jestem nie wiadomo jakim tam kulturystą,który przygotowuje się do zawodów - dietę musi mieć dopiętą na 100% ,a zwykłym człowieczkiem,który po prostu chciałby wyglądać NORMALNIE. Swego czasu miałem w życiu przygody z siłownią - około 4 lat.Lecz nie było tam jakichś super wyników bo [...]

[...] z marchwi i buraka (ok. 200-300 ml) i jem owoc ( np. duże jabłko) Po pól godziny jem „ dobre „węglowodany np... kasze gryczana, jaglaną, pęczak, ryż brązowy, makaron durum 100 gram ( od tygodnia jem 50gram ) do tego orzechy, migdały i cynamon. Nie łącze węglowodanów z białkami zwierzęcymi. Obiad zazwyczaj mięsko lub rybka na parze +warzywa na [...]

[...] ten niedobór? zastanawiałem sie nad tym suplem: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Calcium_Zinc_Magnesium-opis916.html waga:70kg Ekto Śniadanie:7.00(omlet) -100g płatków owsianych 61gWW -300g białka jajek 33gB -2 zółtka jaj -40g orzechów np.włoskich 24gT -100g banana 24gWW(szybkie) -100g kefir 0%/Jogurt naturalny 8.45 -Gainer50g [...]